Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Группа для похудения
Форум города Пущино > Городской форум > Домашний очаг
Страницы: 1, 2
maria78
Ищу женщин у которых такая же проблема как у меня - лишний вес и слабая сила воли плюс лень.Предлагаю вместе выбрать и сесть на диету, бегать по утрам, вместе ходить на фитнесс..или на йогу и вообще заняться своим здоровьем..Одной сложно себя контролировать.Может быть это можно делать и онлайн- у нас в запасниках есть куча диет, знаний и желание которое мы сможем поддерживать.
SomeOne
Попробуйте пивную диету - очень весело будет smile.gif)
Stin
Цитата(SomeOne @ 8.6.2011, 9:20) *
Попробуйте пивную диету - очень весело будет smile.gif)

Какая нахрен пивная диета? В бутылке 200 ккалл, а что б эффект был надо не менее четырех пить!
Nurhala
Цитата(SomeOne @ 8.6.2011, 10:20) *
Попробуйте пивную диету - очень весело будет smile.gif)

ну, вы блн, лепите!
n_d
Цитата(maria78 @ 8.6.2011, 10:19) *
Ищу женщин у которых такая же проблема как у меня - лишний вес и слабая сила воли плюс лень.Предлагаю вместе выбрать и сесть на диету, бегать по утрам, вместе ходить на фитнесс..или на йогу и вообще заняться своим здоровьем..Одной сложно себя контролировать.Может быть это можно делать и онлайн- у нас в запасниках есть куча диет, знаний и желание которое мы сможем поддерживать.

вообще то что касается совместных походов на фитнес это нелегко скооперироваться. расписание у всех свое, и часто не совпадает, а диету это можно. может быть подтянутся единомышленники. я вот совсем не могу на диетах сидеть, не люблю себя ограничивать.

Цитата(Nurhala @ 8.6.2011, 10:37) *
ну, вы блн, лепите!

им просто скучно и хочется пива
Nurhala
Цитата(maria78 @ 8.6.2011, 10:19) *
Ищу женщин у которых такая же проблема как у меня - лишний вес и слабая сила воли плюс лень.Предлагаю вместе выбрать и сесть на диету, бегать по утрам, вместе ходить на фитнесс..или на йогу и вообще заняться своим здоровьем..Одной сложно себя контролировать.Может быть это можно делать и онлайн- у нас в запасниках есть куча диет, знаний и желание которое мы сможем поддерживать.

Могу побороться, по крайней мере, с ленью и со слабой волей smile.gif
Nurhala
Цитата(n_d @ 8.6.2011, 10:38) *
им просто скучно и хочется пива

что-то этому персонажу, судя по высказываниям, сильно скучно и давно!
если дальше так пойдёт, надо будет развеселисть smile.gif



Цитата(n_d @ 8.6.2011, 10:38) *
вообще то что касается совместных походов на фитнес это нелегко скооперироваться. расписание у всех свое, и часто не совпадает, а диету это можно. может быть подтянутся единомышленники. я вот совсем не могу на диетах сидеть, не люблю себя ограничивать.


Зачем куда-то ходить? Межно же в парке, например, побегать, поёжиться и поци-гуниться - кому как больше нравится. Присоединяйтесь с 9 утра!
tatik
Лишнего веса не имею, но с лишними объемами успешно борюсь smile.gif
Для тех кто любит разгрузочные дни - присоединяйтесь понедельник и четверг smile.gif разгрузку по вашему желанию любую. мне нравится Молокочай, но можно и кефир и фрукты и всё что душе угодно. С меня моральная поддержка.

Дома нравится прыгать с Джиллиан Майсклс и тянуться с Мариной Карпан.


Цитата(Nurhala @ 8.6.2011, 10:04) *
что-то этому персонажу, судя по высказываниям, сильно скучно и давно!
если дальше так пойдёт, надо будет развеселисть smile.gif

Жаль аккумуляторы в фотике опять сдохли... можно его половить чтоб в лифчике сфоткать smile.gif он нам уже пару лет фотку должен smile.gif


Цитата
Зачем куда-то ходить? Межно же в парке, например, побегать, поёжиться и поци-гуниться - кому как больше нравится. Присоединяйтесь с 9 утра!

бегать пока не могу sad.gif и в 9 рано... в 10 по пн,ср,пт - могу составить компанию smile.gif
Brewster
Цитата(tatik @ 8.6.2011, 12:46) *
Жаль аккумуляторы в фотике опять сдохли... можно его половить чтоб в лифчике сфоткать smile.gif он нам уже пару лет фотку должен smile.gif


Смутно помню эту тему, но не помню его обещания. Можно ссылку, а то "хэндмейд" влом перечитывать?
tatik
Цитата(Brewster @ 8.6.2011, 11:54) *
Смутно помню эту тему, но не помню его обещания. Можно ссылку, а то "хэндмейд" влом перечитывать?

он там отмазывается biggrin.gif
DLankaster
в 9 рано? А когда работать?
часто вижу, как люди бегают в 7 утра - вот это тема. и душ успеешь принять перед работой и перекусить кефиром.

И еще. Не сидите на жестких диетах! нельзя терять в неделю больше 1 кг! При резкой потере веса в первую очередь сушатся и разрушаются мышцы. А мышцы - лучшие друзья тех, кто желает похудеть. Даже в спокойном состоянии мышцы потребляют значительное количество энергии. И чем мышц меньше, тем меньше вам нужно пищи. Потому после резких "похуданий" ВСЕ набирают еще больший вес, возвращаясь к обычным приемам пищи.
Обратите внимание - толстых ребят в разы меньше, чем девушек. А пищи они (парни) поедают, как правило, в разы больше. Задумайтесь.

Следует не сидеть на диетах, а просто больше расходовать калорий КАЖДЫЙ день. Не обязательно бегать, можно быстро ходить по 40-50 минут (6-7 км\ч).
И самое важное - расходовать калории на постоянной основе,- недельку потренировавшись не сбросить жир (можно только воду согнать и мышцы порушить за это время)
Во всех делах человеческих: постоянство, - есть высшее проявление силы. (С)О.Бальзак.
tatik
я ребенка только к 9:30 отвожу в Прекрасную няню. прыгать, когда вокруг непоседа бабочек ловит, весьма напряжно.
Составьте мне компанию те кто советует ходить. Я в день 15-20 км нахаживаю по несклоняемому - скучно smile.gif а так хоть развлечете своими умными рассказами о похудизме.
Katerina
Цитата(DLankaster @ 8.6.2011, 12:07) *
Обратите внимание - толстых ребят в разы меньше, чем девушек. А пищи они (парни) поедают, как правило, в разы больше. Задумайтесь.

Тут надо еще учитывать, что у мужчин и женщин изначально разная конституция, обусловленная разными гормонами. И по-разному откладывается жир.

Цитата(DLankaster @ 8.6.2011, 12:07) *
Следует не сидеть на диетах, а просто больше расходовать калорий КАЖДЫЙ день. Не обязательно бегать, можно быстро ходить по 40-50 минут (6-7 км\ч).
И самое важное - расходовать калории на постоянной основе,- недельку потренировавшись не сбросить жир (можно только воду согнать и мышцы порушить за это время)
Во всех делах человеческих: постоянство, - есть высшее проявление силы. (С)О.Бальзак.

Золотые слова.
n_d
Цитата(DLankaster @ 8.6.2011, 13:07) *
Обратите внимание - толстых ребят в разы меньше, чем девушек. А пищи они (парни) поедают, как правило, в разы больше. Задумайтесь.

если честно, то не очень то заметила, что меньше, особенно среди 30-40 летних. да и не рожают мужики))), женщины то поправляются в основном, во время беременности и кормления.
DLankaster
Цитата(Katerina @ 8.6.2011, 13:41) *
Тут надо еще учитывать, что у мужчин и женщин изначально разная конституция, обусловленная разными гормонами. И по-разному откладывается жир.

да хоть вколите себе тестостерона - если не будете двигаться также, - не будете худеть.
DLankaster
Цитата(n_d @ 8.6.2011, 15:16) *
если честно, то не очень то заметила, что меньше, особенно среди 30-40 летних. да и не рожают мужики))), женщины то поправляются в основном, во время беременности и кормления.

но апосля худеют. Если возвращаются к предыдущей активной жизни, а не лелеют и не холят себя, "таких замученных родами".
За фактами и примерами далеко ходить не надо, - моя жена при росте 170 см весит 57 кг. Многократный призер международных (в этом году 3 место, ранее было и первое) и областных фестивалей по алтимат-фризби .У нас двое детей - старшему скоро 12, младшему 9.
Не нужно жалеть себя, просто живите полнокровно.

а 30-40 летние мужики понапокупают автомобилей, после работы - пивасик, футбол только по телевизору... Это не тот пример, возьмите 18-25, когда пацаны вроде и не тренируются, а выглядят - будь здоров (при этом девушки того-же возраста - "расплываются" во "всю" и без родов).


Что бы лишних движений не делать, - оправдания всегда для себя найдет человек. Но, со стороны они выглядят, как минимум, наивно.

Приходите к ребятам из алтимат-фризби. Не за ради медальки, а "фо фан", и заодно погонять вес получится.
regedit
Ланк, полностью согласен со всеми твоими словами. +500. Никак не могу вдолбить в головы юных (и не очень) особ что пожирание хреновой тучи еды и последующие занятия фитнесом только лишь повышают массу (ведь что-бы нарастить массу качки и бодибилдеры кушают и занимаются непосредственно упражнениями, верно?)

девушки, женщины, поменьше сидений, лежаний и жалений собственной персоны и всё будет замечательно.

PS: ну это при условии, что хороший эндокринолог не поставил вам диагноз типа "нарушенного обмена веществ", из-за которого реально набрать вес от обычной питьевой воды. в таком случае - это клиника или стационар. а то.

PPS: для совсем ленивых и страждущих уже давно придумали психостимуляторы)) с ними можно похудеть на 6-10 кг за 5 дней (факт). правда они вне закона, вызывают сильнейшую эйфорию и бесконечное желание бегать-ходить-делать, да и зубы выпадают от длительного использования, но ведь это такая мелочь, да?)
n_d
Цитата(DLankaster @ 8.6.2011, 15:56) *
но апосля худеют. Если возвращаются к предыдущей активной жизни, а не лелеют и не холят себя, "таких замученных родами".

это да, согласна, потом можно вернуть свой вес. а фрисби))) ну кому что нравится. я вот поняла, что бегать за тарелочкой не мое, даже для похудания.
тоже удивляюсь девчонкам 20-ти лет у которых пузо уже на коленках лежит.
DLankaster
Рега, не неси пургу))
Нормальной женщине не съесть столько калорий, сколько съедают спортсмены-олимпийцы. Это тоже тренировать надо w.gif

Но можно просто много есть и не поправляться. Я в юношестве по 7 раз в день плотно ел, еще и сухое молоко разводил (не было спортивного питания) и литрами поглощал - но выше 80 кг ни как не мог подняться (выглядел скелетом), и жим был дрыщевый - всего 120 кг на 3 раза. Достаточно было прекратить метаться каждый день пешком туда-сюда - и мышечная масса "поперла" (на фоне каждодневных тренировок).

Есть можно сколько угодно. Но при этом тратить не меньше калорий каждый день.
mыshilda
Дочитаю книжку и сяду на систему Сибарит + агар-агар.
Типа диета, но не жесткая, и основа подведена практически научная (создатель - ученая тетеНка), что для меня лично подспрорье в мотивации.

Мария, давайте со мной, бум отвесами меряться)))
n_d
агар, он же противный жутко, фу-у-у
DLankaster
Цитата(n_d @ 8.6.2011, 16:17) *
..тоже удивляюсь девчонкам 20-ти лет у которых пузо уже на коленках лежит.

у женщин, как правило, лишний вес в первую очередь на бедрах и боках вываливается, в последнюю - на живот.
Потому, зачастую, происходить подмена понятия "широкого таза" жирным тазом. Опять же за примером далеко ходить не надо - у меня оба сына родились более 4 кг весом, что на здоровье мамы не повлияло, слава Богу (хотя последние 2 недели её в МОНИИАГе максимально оградили от пищи - слишком большой плод, - должны были родиться более 5 кг. мама при этом была не более 67 кг с плодом).

У мужчин наоборот. Растет, при ожирении, в первую очередь живот. Есть исключения. Они, как правило, происходят на фоне лекарственной терапии или изменения гормонального фона.
n_d
Цитата(DLankaster @ 8.6.2011, 16:51) *
у женщин, как правило, лишний вес в первую очередь на бедрах и боках вываливается, в последнюю - на живот.
Потому, зачастую, происходить подмена понятия "широкого таза" жирным тазом. Опять же за примером далеко ходить не надо - у меня оба сына родились более 4 кг весом, что на здоровье мамы не повлияло, слава Богу (хотя последние 2 недели её в МОНИИАГе максимально оградили от пищи - слишком большой плод, - должны были родиться более 5 кг. мама при этом была не более 67 кг с плодом).

У мужчин наоборот. Растет, при ожирении, в первую очередь живот. Есть исключения. Они, как правило, происходят на фоне лекарственной терапии или изменения гормонального фона.

ну не скажи, не знаю что там у нас первым растет, но убирается труднее всего именно живот. а вообще расположение жира сильно зависит от фигуры, так что тут"в-первую и вторую очередь" не всегда для всех подходит. а то что дети крупные и родились без особенных проблем, это тоже никак не связано с внешним тазом, который может быть и узким, и широким, главное тут размер внутреннего таза. ну это уж кому как повезет. хотя мне очень нравятся рассуждения мужчин о том что "никаких проблем у жены не было"))). знаю женщин, которые поправлялись на 30-40 кг и худели о своего обычного дородового состояния.
mыshilda
Цитата(n_d @ 8.6.2011, 16:31) *
агар, он же противный жутко, фу-у-у

Ну что делать, мир жесток.
tatik
Чё-то я не заметила сегодня чтоб со мной хоть часик кто-то из умных мужчин походил по улице.
Elen, Nurhala, Спасибо за компанию smile.gif
maria78
Цитата(mыshilda @ 8.6.2011, 16:30) *
Дочитаю книжку и сяду на систему Сибарит + агар-агар.
Типа диета, но не жесткая, и основа подведена практически научная (создатель - ученая тетеНка), что для меня лично подспрорье в мотивации.

Мария, давайте со мной, бум отвесами меряться)))

Ура! Давайте. А где про это написано? а бегать по утрам?
mыshilda
Не, бегать не буду. Компанию могу составить только он-лайн здесь. smile.gif
Про систему Сибарит (там же и про агар) в Инете поищите, пжл smile.gif Автор - Елена Стоянова, минус 36 кг и удерживает результат уже больше 10 лет. ТетеНке, по-моему, 50 или около того, т.е. худела она уже ближе к бальзаковскому возрасту.
Elen
Цитата(tatik @ 8.6.2011, 7:48) *
Чё-то я не заметила сегодня чтоб со мной хоть часик кто-то из умных мужчин походил по улице.
Elen, Nurhala, Спасибо за компанию smile.gif

И тебе спасибо rolleyes.gif .
tatik
Кстати: Лето. Овощи свежие rolleyes.gif боннский супчик вместо борща можно на обед кушать rolleyes.gif
n_d
вообще то бальзаковский по Бальзаку это 35 лет, а худеть в 50 чревато обвисанием морды лица
zekomarova
Горе мне! Мне теперь нельзя в тренажерку, ибо - ангина. ТОлько мне стало там совсем хорошо очередной раз. Остается только ограничение в пище и питаться силосом и курятиной... sad.gif
n_d
как по мне, так питанием всех проблем не решить. надо бы подтянуть мышцы, а тут только физкультура поможет
zekomarova
Цитата(n_d @ 8.6.2011, 22:38) *
как по мне, так питанием всех проблем не решить. надо бы подтянуть мышцы, а тут только физкультура поможет


не дразнись! У меня физкультура уже почти год регулярная, а теперь такой провал...
Nurhala
Цитата(n_d @ 8.6.2011, 15:16) *
если честно, то не очень то заметила, что меньше, особенно среди 30-40 летних. да и не рожают мужики))), женщины то поправляются в основном, во время беременности и кормления.

а я - наоборот - во время беременности набрала 10 кг (в основном всё в живот пошло) и после родов их же сбросила. А в период кормления всё время есть хочу и чувствую себя при этом жохлой и безсильной sad.gif
n_d
10))), несерьезно, я набрала с последним ребенком 20, вот где кошмар то
tatik
Nurhala, кстати о диетах для веса. когда у меня дифицит был похлеще твоего врач меня сажала на диету "гречка на кефире" а сейчас прочитала что она для похудения laugh.gif а я на ней килограмм 10 тогда набрала laugh.gif
n_d
только внушение поможет нам)))
Anamaliya
Цитата(n_d @ 8.6.2011, 16:17) *
тоже удивляюсь девчонкам 20-ти лет у которых пузо уже на коленках лежит.

мне от мамки по наследству досталось пузико, ниже пупка кусочек жирка торчит, прес качай-не качай... безполезно! и похудания и физ упражнения-вес скидывала, сантиметры сбрасывала, живот тоже убирался, но этот дураццкий кусок жира так и оставался на общем фоне неизменным unsure.gif потом мне уже стало плевать, норма веса для здоровья позволяет жить и так без осложнений и главное я любима дочками и мужем, а остальное не важно, больше себя не "насилую" кроме утренней зарядки и ежели вес выше нормы поднимается(что очень редко) сама по себе ширококостная, по этому ещё выгляжу жирненьким пончиком... но мне нравится rolleyes.gif

девчёнки, удачи вам,пусть диеты принесут красоту и здоровье! thumbsup.gif
Veta
Цитата(DLankaster @ 8.6.2011, 16:51) *
у женщин, как правило, лишний вес в первую очередь на бедрах и боках вываливается, в последнюю - на живот.
Потому, зачастую, происходить подмена понятия "широкого таза" жирным тазом. Опять же за примером далеко ходить не надо - у меня оба сына родились более 4 кг весом, что на здоровье мамы не повлияло, слава Богу (хотя последние 2 недели её в МОНИИАГе максимально оградили от пищи - слишком большой плод, - должны были родиться более 5 кг. мама при этом была не более 67 кг с плодом).

У мужчин наоборот. Растет, при ожирении, в первую очередь живот. Есть исключения. Они, как правило, происходят на фоне лекарственной терапии или изменения гормонального фона.



с бедрами и боками все в норме.. но вот чуть лишний пирожок и все... животик моментально вырастает...
борюсь при помощи системы -60 Кати Миримановой!!! совсем не жестко.. просто правильное питание!!!
Nurhala
Цитата(tatik @ 8.6.2011, 23:21) *
Nurhala, кстати о диетах для веса. когда у меня дифицит был похлеще твоего врач меня сажала на диету "гречка на кефире" а сейчас прочитала что она для похудения laugh.gif а я на ней килограмм 10 тогда набрала laugh.gif

гречка на кефире - это ж для выработки гемоглобина! Я ошибаюсь?..

А про вчерашнюю прогулку взаимное спасибо! Только я думаю, что это не равносильно специальным занятиям и не способствует сбрасыванию веса.
На мой взгляд, важен осознанный подход: то есть, во время упражнений - будь то просто ходьба - думать, об упражнениях, наблюдать за телом...



Цитата(n_d @ 8.6.2011, 23:09) *
10))), несерьезно, я набрала с последним ребенком 20, вот где кошмар то

ну, так мне в том весе (+10) вполне удобно было! Даже с животом. Не ходить же мне по-жизни беременной! smile.gif))))))))
Veta
я ищу для вечерних прогулок группу.. бегать не хочется... но ходить с удовольствием.. но только после работы!!!!
Nurhala
Цитата(n_d @ 8.6.2011, 16:31) *
агар, он же противный жутко, фу-у-у

агар-агар разве не в качестве загустителя в кулинарии используется?
Тошик
Цитата(Veta @ 9.6.2011, 10:45) *
я ищу для вечерних прогулок группу.. бегать не хочется... но ходить с удовольствием.. но только после работы!!!!

вы серьезно рассчитываете похудеть прогуливаясь?
n_d
Цитата(Anamaliya @ 9.6.2011, 10:36) *
девчёнки, удачи вам,пусть диеты принесут красоту и здоровье! thumbsup.gif

спасибо)))
я тоже от природы с пузиком, ну что поделать,согласна с тобой, научилась любить себя такой)))

Цитата(Nurhala @ 9.6.2011, 11:46) *
агар-агар разве не в качестве загустителя в кулинарии используется?

ну да, для мармеладов там всяких, в кондитерской промышленности. я с агаром на работе каждый день дело имею, воняет он противно.
Nurhala
Цитата(Anamaliya @ 9.6.2011, 10:36) *
мне от мамки по наследству досталось пузико, ниже пупка кусочек жирка торчит, прес качай-не качай... безполезно! и похудания и физ упражнения-вес скидывала, сантиметры сбрасывала, живот тоже убирался, но этот дураццкий кусок жира так и оставался на общем фоне неизменным unsure.gif потом мне уже стало плевать, норма веса для здоровья позволяет жить и так без осложнений и главное я любима дочками и мужем, а остальное не важно, больше себя не "насилую" кроме утренней зарядки и ежели вес выше нормы поднимается(что очень редко) сама по себе ширококостная, по этому ещё выгляжу жирненьким пончиком... но мне нравится rolleyes.gif

девчёнки, удачи вам,пусть диеты принесут красоту и здоровье! thumbsup.gif

есть старая "дедовская" (то есть бабовская smile.gif) система, как раз для жира около пупка.
Стоя. Рассыпаешь вокруг себя на полу содержимое спичечного коробка и собираешь по одной спичке не сходя с места. Только поднимая спичку, надо приходить в положение стоя каждый раз!
так утром и вечером.
Короче, тянешься и гнёшься. Кажется всё легко и просто, но это обманчиво! Зато сгоняет как раз подкожный жир на животе, который над мышцам пресса и по бокам на бёдрах.
Veta
Цитата(Тошик @ 9.6.2011, 11:47) *
вы серьезно рассчитываете похудеть прогуливаясь?


это просто для поддержания фигуры и для прогулок!!! а у меня знакомые занимаются быстрой хотьбой и при этом худеют....
Nurhala
Цитата(n_d @ 9.6.2011, 11:51) *
ну да, для мармеладов там всяких, в кондитерской промышленности. я с агаром на работе каждый день дело имею, воняет он противно.

вот блн! А я повелась, купила его...думала восточные сладости делать всякие... рахт-лукумы sad.gif

Цитата(Veta @ 9.6.2011, 12:00) *
это просто для поддержания фигуры и для прогулок!!! а у меня знакомые занимаются быстрой хотьбой и при этом худеют....

быстрая ходьба в разгневанном расположении духа помогает! Я уже где-то писАла.
можно так натренироваться, что и ходить не надо будет! просто гневаться.
Veta
кстати, а еще хорошо делать массажики выпуклых мест с кофе-скрабом и потом намазываться кремом и мумие!!! помогает от растяжек!!!
а еще пастила и зефир всегда идут с агаром, такие сладости наименее калорийны и даже допускаются диетологами!!!

Цитата(Nurhala @ 9.6.2011, 12:05) *
вот блн! А я повелась, купила его...думала восточные сладости делать всякие... рахт-лукумы sad.gif


быстрая ходьба в разгневанном расположении духа помогает! Я уже где-то писАла.
можно так натренироваться, что и ходить не надо будет! просто гневаться.


эх... а я спокойная... как удав... значит не похудею на разгневаниях!!!))
Nurhala
Цитата(Veta @ 9.6.2011, 12:07) *
кстати, а еще хорошо делать массажики выпуклых мест с кофе-скрабом и потом намазываться кремом и мумие!!! помогает от растяжек!!!
а еще пастила и зефир всегда идут с агаром, такие сладости наименее калорийны и даже допускаются диетологами!!!



эх... а я спокойная... как удав... значит не похудею на разгневаниях!!!))

можно открыть группу по развитию и совершенствованию гневливости.
Anamaliya
Nurhala, спасибо за подсказку ещё одного способа убирания живота, попробую smile.gif
Veta, а это способ предотвратить растяжки или убрать уже появившиеся? rolleyes.gif у меня они серебристые и их мало, вобщем-то не заморачиваюсь, но если найду достойный способ, почему-бы не проэксперементировать happy.gif
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Русская версия IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.